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吓一跳的四十六个生活小常识
 
 

吓一跳的四十六个生活小常识
1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
2. 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多的话对身体不好。
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4. 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
5. 女生月经来时不要喝绿茶,多吃可以补血的东西。
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8.早上醒来先喝一杯水,预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西,会胖。
10.少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13.天天喝水八大杯。
14.每天十杯水,膀胱癌不会来。
15.白天多喝水,晚上少喝水。
16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
17.多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23.服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服药,忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用,可使青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。
25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,味过重的料理。
26.帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
28.苹果是机车族、"瘾君子"、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
29.抽烟又吃维他命(β胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。
31.抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
32.饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。
36.食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。
37.不抽烟,拒吸二手烟。
38.适量饮酒,不拼酒,不醉酒。
39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42.每天摄取均衡的饮食,不过量。
43.维持理想体重,不过胖。
44.保持规律的生活与运动。
45.保持轻松愉快的心情。
46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。

 
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